A asma é uma condição respiratória crônica que, quando bem controlada, permite uma vida ativa e saudável. Com algumas mudanças de hábitos e cuidados no dia a dia, é possível reduzir significativamente as crises e melhorar a qualidade de vida de quem convive com a doença.
Uma das principais dicas é seguir corretamente o tratamento prescrito pelo médico, utilizando os medicamentos de controle diariamente, mesmo na ausência de sintomas. Os remédios de alívio rápido devem ser usados apenas em momentos de crise. Manter o acompanhamento médico regular também é essencial para ajustes na medicação e monitoramento da evolução do quadro.
Identificar e evitar os gatilhos da asma é outro ponto fundamental. Poeira, mofo, ácaros, pelos de animais, fumaça, poluição, cheiros fortes e mudanças bruscas de temperatura podem desencadear crises. Manter a casa limpa e arejada, lavar roupas de cama com frequência e evitar o uso de tapetes e cortinas pesadas são medidas simples que ajudam bastante.
Praticar atividade física regularmente, com orientação médica, fortalece os pulmões e melhora a capacidade respiratória. Além disso, uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e o controle do estresse contribuem para o bem-estar geral do corpo e da mente.
Ter um plano de ação para crises, saber identificar os primeiros sinais de uma exacerbação e agir rapidamente também faz toda a diferença. A informação é uma aliada: quanto mais o paciente conhece sua condição, mais autonomia ele tem para viver bem com a asma.
Com cuidados contínuos, é possível manter a doença sob controle e desfrutar de uma vida ativa, produtiva e com qualidade.
#DiaMundialdaAsma
