Os exercícios respiratórios são fundamentais para pessoas com asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), pois ajudam a fortalecer os músculos respiratórios, melhorar a ventilação pulmonar e reduzir a falta de ar. Essas condições comprometem a passagem do ar, tornando a respiração difícil e cansativa. Técnicas adequadas podem aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Entre os principais exercícios, destaca-se a respiração diafragmática, que ensina a usar o músculo do diafragma de forma eficiente, reduzindo o esforço respiratório. A respiração com lábios franzidos também é benéfica, pois controla a expiração, prevenindo o colapso das vias aéreas. Além disso, exercícios de expansão torácica ajudam a aumentar a capacidade pulmonar.
A prática regular melhora a oxigenação do corpo, reduz crises de falta de ar e facilita a eliminação de secreções, especialmente em pacientes com DPOC, que frequentemente acumulam muco. Outro benefício é o aumento da tolerância ao esforço físico, permitindo maior independência nas atividades diárias.
A reabilitação pulmonar, conduzida por profissionais especializados, pode potencializar os efeitos dos exercícios, combinando-os com atividades físicas adaptadas. Entretanto, é essencial que esses exercícios sejam realizados sob orientação médica, evitando riscos e garantindo a execução correta.
Portanto, incluir exercícios respiratórios na rotina é uma estratégia eficaz para quem tem asma ou DPOC, proporcionando maior controle dos sintomas, melhora na função pulmonar e mais qualidade de vida.
